Langkah Ringan Atasi Insomnia

Menurut kamu, apa sih Insomnia?

Biar gak susah n panjang lebar, Insomnia merupakan keadaan yang membuat kita susah tidur pada waktu jam tidur.

Dah lewat tengah malam, orang-orang  dah pada tidur, sementara kita masih saja melek.

Apalagi klo gak ada kegiatan, bisa bengong mpe pagi.. :D

Nah, sebenarnya solusinya gampang tapi aplikasinya yang susah.
Keseringan memang susah di pengaplikasian sih.. wkwkwk

Nih beberapa tips supaya bisa tidur nyenyak :

1. Klo kamu suka keringatan, sore hari kamu olahraga deh. Ajak teman atau keluarga.
   Disamping badan kamu sehat, bagi yg program diet jg bagus tuh.. Trus, malamnya jgn
   keluyuran mpe tengah malam, sia-sia dunk usahanya.
2. Bagi yg suka baca, ada komik, novel, karya ilmiah atau skripsi ( :D ) , atau buku favorit kamu lha. Baca tuh buku sebelum tidur. Enak-enak baca, kan lama-kelamaan ngantuk tuh. Pasrahin aja untuk tidur. Sambil dengar musik jg ngebantu tuh. Tapi yg slow dunk.
3. Pasang karpet di ruang tamu, idupin TV. Sama aja prosesnya kyk baca buku.
4. Bayangin wajah insan idaman kamu. Kan seru tuh. Senyum-senyum sendiri. Bsk paginya bangun masih senyum-senyum aja. :D Jgn ngitung anak kambing lagi. Capek jg.
5. Sebelumnya, jgn lupa doa. Agar tidurnya diberkati..   

Nah, ntu dulu ya langkah-langkah ringannya. Daripada kamu beli obat, yg ada malah ketergantungan dan makin susah tidur klo gak konsumsi obatnya lagi.

Semoga hasilnya bagus.. :)

Read More